Miksi yksi huono palaveri voi jäädä painamaan päiviksi
Tiedät pärjääväsi työssäsi. Olet tehnyt sitä vuosia ja sinulla on onnistumisia sekä osaamista.
Ja silti: yksi kömpelö lause palaverissa, yksi myöhästynyt deadline, yksi viileä sähköpostivastaus ja olo on kurja loppuviikon.
Se kuilu tietämisen ja tuntemisen välillä on mekanismi. Itsetunto jakautuu kahteen kerrokseen, eivätkä ne liiku rinnakkain.
Mitkä ovat itsetunnon kaksi kerrosta?
Suoritusitsetunto on se, miltä sinusta tuntuu itsesi suhteen sen perusteella, mitä juuri teit. Se on tilannesidonnainen. Se laskee epäonnistumisen jälkeen ja nousee takaisin onnistumisen jälkeen, joskus tunneissa. Sen kuuluukin reagoida.
Perusitsetunto on se, miltä sinusta tuntuu itsesi suhteen ilman ehtoja. Se muodostuu varhain, siinä miten sinut kohdattiin lapsena. Se on vakaa. Se määrittää välin, jonka sisällä varmuutesi heiluu, mutta itse se ei juuri liiku päivästä toiseen.
Useimmat eivät koskaan opi erottamaan näitä kahta. Niinpä heilahdus suoritusitsetunnossa luetaan todisteeksi siitä, että jokin on vialla pohjalla.
Huono palaveri lakkaa olemasta huono palaveri. Siitä tulee todistusaineistoa.
Mistä tunnistaa, että kerrokset menevät sekaisin?
Yksi huono palaveri muuttuu lauseeksi "en ole tähän tehty".
Hylkäyssähköposti luetaan todisteeksi siitä, että olet muita jäljessä.
Pystyt luettelemaan kolme onnistumista viime kuulta ja tunnet silti olevasi huijari.
Jahtaat seuraavaa onnistumista vain saadaksesi pahan olon loppumaan.
Tarina päässäsi vaihtuu muodosta "noin tapahtui" muotoon "tuollainen minä olen".
Miksi tällä on enemmän merkitystä kuin miltä se näyttää?
Kun kerrokset menevät sekaisin, yksi epäonnistuminen voi tuntua tuomiolta koko arvostuksesi suhteen.
Pohjasi voi olla aidosti tukeva, ja silti vietät viikon vakuuttuneena siitä, että olet huijari, koska heilahdus tapahtui siinä kerroksessa, jonka kuuluukin heilua.
Sama toimii toisinkin päin. Joku voi näyttää itsevarmalta, jahdata jokaista onnistumista ja silti olla pohjaltaan horjuva. Suorituksissa onnistuminen ei ollut koskaan menossa korjaamaan sitä kerrosta.
Mikä auttaa, kun suoritusitsetunto heiluu?
Nimeä kerros. Ääneen tai paperille, sillä ei ole merkitystä. "Tämä on suoritusitsetunto reagoimassa yhteen palaveriin" muuttaa lauseen tuomiosta havainnoksi.
Anna sille viimeinen käyttöpäivä. Suoritusitsetunto liikkuu itsestään, yleensä päivässä tai parissa. Jos huonon palaverin tunne on viikon päästä yhä ohjaimissa, kyse on perusitsetunnon työstä.
Älä korjaa väärää kerrosta. Onnistumisen jahtaaminen pohjatason heilahduksen korjaamiseksi on korjaustyötä väärään suuntaan. Se kantaa iltapäivän, ja sitten olet taas tässä. Itsensä ohittaminen on se, mitä tästä yleensä tulee, kun se toistuu.
Kumpi kerros oikeasti tärisee?
Karkea tapa tarkistaa: kiinnittyykö paha olo siihen, mitä tapahtui, vai siihen, kuka olet?
"Se palaveri meni huonosti" on suoritusitsetunto tekemässä normaalia työtään.
"En ole hyvä tässä, en ole koskaan ollutkaan" on pohjasi vedettynä tappeluun, joka ei oikeastaan ole sen oma.
Perusitsetunnon työ on hidasta. Johdonmukaista ja lempeää kontaktia itseen kuukausien ajan, rakennettuna samalla tavalla kuin se rakentui ensimmäiselläkin kerralla. Miten rakentaa luottamusta itseen menee tarkemmin siihen, miltä se näyttää käytännössä.
Usein kysyttyä
Onko suoritusitsetunto sama asia kuin itseluottamus?
Ei aivan. Sanaa itseluottamus käytetään yleisterminä molemmista kerroksista, ja se on osa syytä, miksi tämä on sekavaa. Suoritusitsetunto on tilannesidonnainen osa. Perusitsetunto on se, minkä varaan varmuuden on tarkoitus nojata.
Voiko heilahdus suoritusitsetunnossa vahingoittaa perusitsetuntoa ajan myötä?
Kyllä, jos se toistuu, etkä huomaa, kumpi kerros puhuu. Kun tarpeeksi moni heilahdus luetaan tuomioksi, pohjakerros alkaa ottaa vastaan iskuja, joita varten sitä ei ole rakennettu.
Kuinka kauan huonon palaverin krapulan kuuluu kestää?
Tunteja tai pari päivää, itsestään. Jos se on viikon päästä yhä käynnissä, kyse ei yleensä ole enää siitä palaverista.
Voiko perusitsetuntoa muuttaa aikuisena?
Kyllä, mutta hitaasti. Se muuttuu siitä, miten kohtaat itsesi toistuvasti pitkän ajan kuluessa. Yksittäiset onnistumiset eivät siihen yllä.
Miksi juuri suorittajilla tämä on yleistä?
Koska suorittaminen on tehokas tapa rakentaa suoritusitsetuntoa. Se ei rakenna pohjaa, ja ero huomataan yleensä vasta, kun suoritus pysähtyy.
Tein itse seitsemän vuotta työtä, jossa jokainen kuukausi mitattiin. Se kasvattaa suoritusitsetuntoa tehokkaasti. Pohjaan se ei koske.
Sen tietäminen, kummassa kerroksessa seisot, muuttaa sitä, mitä sinun oikeasti pitää tehdä seuraavaksi. Joskus ei mitään. Sen kerroksen, joka heiluu, kuuluukin heilua.
Lue myös: Itseluottamus ja itseen luottaminen · Miksi itsetietoisuus ei riitä
Jenna Lamberg on LCAF-sertifioitu Holistinen Coach®. Hän työskentelee naisten kanssa, joilla menee päällisin puolin hyvin, mutta jotka aistivat, että jokin on liikkeessä sisällä. Tapaamiset pidetään verkossa suomeksi ja englanniksi. Lue lisää valmennuksesta →
Jos tunnistat itsesi tästä, varaa maksuton 30 minuutin tutustumiskeskustelu. Ei valmennusta, ei agendaa. Katsotaan yhdessä, sopiiko tämä siihen kohtaan, jossa olet nyt.
Päivitetty: Syyskuu 2026
