Miksi itsetietoisuus ei riitä
On tietynlainen nainen, jonka kanssa työskentelen useimmiten.
Hän on lukenut monia self-help-kirjoja. Hän on todennäköisesti käynyt terapiassa jossain vaiheessa. Hän tuntee kiintymyssuhdetyylinsä ja osaa jäljittää opitut tapansa sekä uskomuksensa juurille asti vaikuttavalla tarkkuudella.
Hän kiertää edelleen samoja ongelmia.
Valmennukseen tullessaan hänellä on usein jo valmis teoria itsestään. Hän tietää, mitä on tapahtumassa. Hän haluaa tietää, mitä sille pitäisi tehdä.
Ja jossain ensimmäisten tapaamisten aikana huomaamme yhdessä, että tietäminen ja tunteminen eivät ole sama asia.
Miksi itsetietoisuus ei muuta opittuja kaavoja?
Oivallus voi olla täysin oikea ja kuvio jatkuu silti. Ymmärrys yksin ei muuta sitä, miten hermosto reagoi todellisissa tilanteissa.
Kehollisen psykologian ja hermoston säätelyn tutkimus, muun muassa Peter Levinenin ja Bessel van der Kolkin työ, osoittaa johdonmukaisesti, että keho varastoi kokemuksen tavoilla, joihin kognitiivinen ymmärrys ei täysin ylety.
Kehosi ei lue päiväkirjaasi. Se reagoi siihen, minkä oikeasti annat itsellesi tuntea.
Mitä eroa on tunteen käsittelyllä ja tuntemisella?
Tunteen käsitteleminen tarkoittaa sen ymmärtämistä. Alkuperän jäljittämistä, kuvion nimeämistä ja sen sijoittamista omaan historiaan.
Tunteen tunteminen tarkoittaa sen fyysisen todellisuuden kanssa pysymistä muuntamatta sitä heti kieleksi tai oivallukseksi.
Molemmilla on arvonsa. Ongelma syntyy silloin, kun käsitteleminen korvaa tuntemisen johdonmukaisesti.
Nainen voi käyttää vuosia kehittäen poikkeuksellista ymmärrystä tunnekuvioistaan, samalla kun hänen hermostonsa ei koskaan saa viestiä siitä, että noiden tunteiden kokeminen kokonaan on turvallista.
Siksi tunteet tulevat ennen itseen luottamista. Käsittelemättömän tunnekokemuksen päälle rakennettu luottamus on hauras. Se toimii rauhallisina hetkinä ja romahtaa paineessa, koska keho ajaa yhä vanhempia ohjeita.
Miltä tunteen ohittaminen näyttää käytännössä?
Muutama piirre toistuu:
Osaat kuvata tunteen selkeästi, mutta tunnet sen harvoin kehossasi asti ennen kuin nimeät sen.
Siirryt nopeasti tunteen huomaamisesta sen analysointiin.
Käytät itsetietoisuutta pysyäksesi askeleen edellä itse tunnetta.
Tulet keskusteluun hyvin muotoillun ongelman ja puolivalmiin teorian kanssa, valmiina siirtymään siihen, mitä pitäisi tehdä seuraavaksi.
Tämä ei ole vika. Se on sopeuma.
Moni näistä naisista on viettänyt vuosia nopeatempoisissa työympäristöissä, joissa tunnetehokkuus palkitaan. Niinpä he oppivat käsittelemään liikkeessä. Se on hyvä taito palavereissa ja huono taito omassa elämässä.
Mitä tilalle?
Ei enemmän tunteellisuutta. Hidastamista sen verran, että tunne ehtii tulla loppuun asti sen sijaan, että se ohjattaisiin heti merkitykseksi.
Tunteen kanssa pysyminen muuntamatta sitä joksikin hyödylliseksi on yksi vaikeimmista taidoista. Se on vastoin kaikkea, mihin ammatilliset ympäristöt meitä kouluttavat. Se tuntuu tehottomalta ja vaaralliselta vellomista.
Mutta näin käy, kun sitä harjoittelee: jumissa olevat kohdat alkavat liikkua. Ei siksi, että keksit jotain. Siksi että annoit jonkin laskeutua.
Usein kysyttyä
Voiko olla itsetietoinen ja silti vältellä tunteita?
Kyllä. Itsetietoisuus ja tunteiden käsittely ovat kaksi eri kykyä. Vahva itsetietoisuus kehittyy usein nimenomaan tapana hallita tunteita tai pysyä niiden edellä.
Tarkoittaako tämä, etteivät analyysi ja oivallus ole hyödyllisiä?
Ne ovat hyödyllisiä. Oivallus piirtää kartan. Mutta keho liikkuu, kun se kohdataan, ei kun se kartoitetaan. Järjestyksellä on väliä.
Miltä tämä työ näyttää valmennustapaamisessa?
Yleensä siihen kuuluu hidastamista, sen huomaamista, mitä kehossa tapahtuu samaan aikaan kuin puhutaan, ja tietoista pidättäytymistä merkityksenannosta ennen kuin tunne on saanut tilaa. Se voi tuntua epämukavalta, etenkin jos ei ole tottunut olemaan hiljaa kokemuksen kanssa.
Mistä tiedän, olenko jumissa tässä?
Jos ymmärrät kuviosi selvästi ja toistat niitä silti, se on se merkki. Jos itsetietoisuutesi ei näytä tuottavan muutosta, kannattaa kysyä, mikä jää välistä matkalla ymmärryksestä muutokseen.
Tarvitsenko tähän terapiaa vai valmennusta?
Jos kyse on toistuvasta oireilusta, traumasta tai siitä, että arki ei kanna, terapia on oikea paikka. Valmennus sopii silloin, kun perustilanne on kunnossa ja kyse on siitä, ettei ymmärrys siirry elämään.
Minä opin tämän väärinpäin. Olin vuosia se, joka osasi selittää tilanteensa täsmällisesti ja jäi silti siihen. Selkeys ei ole parantunut analysoimalla lisää.
Jos kierrät kuviota, jonka ymmärrät täydellisesti ja toistat sitä silti, se on kutsu. Ei enää analyysia. Enemmän tilaa tuntea se, mikä on jo siellä.
Lue myös: Tunteet ovat tietoa · Itsensä ohittaminen
Jenna Lamberg on LCAF-sertifioitu Holistinen Coach®. Hän työskentelee naisten kanssa, joilla menee päällisin puolin hyvin, mutta jotka aistivat, että jokin on liikkeessä sisällä. Tapaamiset pidetään verkossa suomeksi ja englanniksi. Lue lisää valmennuksesta →
Jos tunnistat itsesi tästä, varaa maksuton 30 minuutin tutustumiskeskustelu. Ei valmennusta, ei agendaa. Katsotaan yhdessä, sopiiko tämä siihen kohtaan, jossa olet nyt.
Päivitetty: Syyskuu 2026
