Itseluottamus ja itseen luottaminen: miksi suorittajilla on usein vain toinen
Istuin viime kuussa vastapäätä asiakasta, joka johtaa kahdentoista hengen tiimiä eikä ole urallaan myöhästynyt deadlinesta kertaakaan. Hän sanoi jotain, mikä pysäytti minut.
"En ymmärrä tätä. Olen hyvä työssäni. Tiedän pystyväni. Miksi en silti pysty päättämään omasta elämästäni mitään kysymättä ensin kuudelta ihmiseltä?"
Tämä teksti on olemassa tuon kysymyksen vuoksi.
Mitä eroa on itseluottamuksella ja itseen luottamisella?
Itseluottamus on usko siihen, että osaat tehdä jotain. Se rakentuu toistosta ja tuloksista ja se vastaa kysymykseen "pystynkö?"
Itseen luottaminen on tuntuma siitä, että jokin on oikein juuri sinulle, riippumatta siitä, pystytkö toteuttamaan sen. Se vastaa kysymykseen "Onko tämä ylipäätään minun tehtäväni?"
Voit luottaa valtavasti kykyihisi ja silti tuskin lainkaan siihen, miten itse luet tilanteen.
Miksi suorittajilla on vahva itseluottamus, mutta heikko luottamus itseensä?
Suorittajat ovat rakentaneet itseluottamuksensa ulkoisen palautteen varaan. Arvosanojen, ylennysten ja sellaisten tulosten, jotka muut näkevät ja vahvistavat.
Se on luotettava tapa rakentaa itseluottamusta. Luottamusta itseen rakennetaan paljon huonommin, koska sitä ei kukaan ulkopuolinen voi vahvistaa.
Sen vahvistaa se, että huomaat oman lukemasi tilanteen osuvan oikeaan. Yhä uudelleen, pienissä asioissa, joita kukaan muu ei seurannut.
Mikä on perusitsetunto ja mikä on suoritusitsetunto?
Itsetunnossa on kaksi kerrosta.
Perusitsetunto on suhteellisen vakaa, varhain muodostunut käsitys omasta arvosta.
Suoritusitsetunto nousee ja laskee voittojen ja tappioiden mukana.
Useimmat suorittajat pyörivät lähes kokonaan jälkimmäisen varassa. Huono kvartaali, menetetty mahdollisuus tai yksi vaikea keskustelu luetaan todisteeksi siitä, kuka olet. Ei yhdeksi havainnoksi, vaan paljon pidemmässä tarinassa.
Näiden kahden kerroksen sekaannus on niin yleistä, että kirjoitin siitä oman tekstin: Miksi yksi huono palaveri voi jäädä painamaan päiviksi.
Mitä minäpystyvyys tarkoittaa?
Minäpystyvyys on usko omaan kykyyn selvitä asioista ja vaikuttaa lopputulokseen.
Käsite on hyödyllinen, koska se erottaa kaksi tunnetta, jotka menevät helposti sekaisin: "olen hyvä ihminen" ja "uskon selviäväni tästä".
Työ itseen luottamisen kanssa alkaa usein juuri minäpystyvyydestä. Se on konkreettisempi, ja sen kasvun huomaa helpommin kuin jonkin niin abstraktin kuin oman arvon.
Miksi itseluottamus ei muutu itsestään luottamukseksi itseen?
Koska ne mittaavat eri asioita. Itseluottamus mittaa osaamista ulkoista mittaria vastaan. Itseen luottaminen mittaa sopivuutta sisäistä mittaria kohtaan.
Voit olla varma siitä, että toteutat päätöksen hyvin, etkä silti tiedä, onko se päätös ylipäätään sinun tehtäväsi
Tuosta kuilusta syntyy iso osa hiljaisesta uupumisesta ja keski-iän levottomuudesta.
Usein kysyttyä
Onko itseen luottaminen sama asia kuin itsetunto?
Ei. Itsetunto koskee yleistä käsitystä omasta arvosta. Itseen luottaminen on tarkempi: se on luottamus siihen, että oma havaintosi tilanteesta on luotettava.
Voiko itseluottamus olla korkea ja luottamus itseensä matala samaan aikaan?
Kyllä, ja se on hyvin yleistä suorittajilla. Näkyvistä tuloksista rakennettu itseluottamus ei opeta luottamaan omaan sisäiseen lukemaan asioista, joille ei ole ulkoista tulostaulua.
Voiko luottamusta itseen rakentaa uudelleen?
Kyllä, mutta toiston kautta, ei oivalluksen kautta. Kirjoitin käytännön askeleista erikseen: Miten rakentaa luottamusta itseen.
Miksi valmentajat puhuvat minäpystyvyydestä eivätkä pelkästä itseluottamuksesta?
Koska minäpystyvyys kaventaa kysymyksen. Epämääräisen "uskonko itseeni" tilalle tulee "uskonko selviäväni tästä tietystä asiasta". Se tarkkuus tekee siitä jotain, mitä voi testata.
Liittyykö tämä uupumukseen?
Usein. Kun päätökset tehdään ulkoisen mittarin mukaan tarpeeksi pitkään, elämä täyttyy asioista, jotka näyttävät oikeilta mutta eivät tunnu omilta. Se väsyttää eri tavalla kuin työmäärä.
Ajattelen usein sitä asiakasta, joka ei pystynyt päättämään mistään, ennen kuin kysyi ensin kuudelta ihmiseltä. Emme korjanneet sitä yhdessä tapaamisessa. Aloitimme minäpystyvyydestä, yksi pieni päätös kerrallaan, ja annoimme luottamuksen tulla perässä.
Se tulee edelleen perässä. Tämä on rehellinen versio siitä, miten tämä toimii.
Lue myös: Itsensä ohittaminen · Miten rakentaa luottamusta itseen
Jenna Lamberg on LCAF-sertifioitu Holistinen Coach®. Hän työskentelee naisten kanssa, joilla menee päällisin puolin hyvin, mutta jotka aistivat, että jokin on liikkeessä sisällä. Tapaamiset pidetään verkossa suomeksi ja englanniksi. Lue lisää valmennuksesta →
Jos tunnistat itsesi tästä, varaa maksuton 30 minuutin tutustumiskeskustelu. Ei valmennusta, ei agendaa. Katsotaan yhdessä, sopiiko tämä siihen kohtaan, jossa olet nyt.
Päivitetty: Syyskuu 2026
