Miksi loma ei korjannut mitään?
Lokakuun alku on se kohta vuodessa, jolloin kesäloma on jo kaukana ja seuraavaan taukoon on vielä pitkä matka.
Kesäloma oli hyvä. Nukuttiin, luettiin, oltiin pitkään ulkona. Ja jo viimeistään syyskuun toisella viikolla se sama tunne palasi taas:
maanantai painaa jo sunnuntai-iltana,
päivät menevät läpi suorittamalla,
eikä mikään tunnu oikein miltään.
Hämmentävintä on, että sait oikeasti levättyä. Se vain ei auttanut tähän.
Siitä tehdään yleensä nopea johtopäätös: vika on itsessä, koska ei osaa levätä oikein. Tai että pitää vain jaksaa jouluun.
Molemmat johtopäätökset eivät kerro siitä, mitä tilanne itse asiassa koskee.
Mitä loma korjaa?
Loma korjaa akuutin väsymyksen. Unenpuute tasoittuu, hartiat laskeutuvat ja ärtymyskynnys nousee takaisin normaaliksi. Tämä on oikea ja tarpeellinen asia, ja se tapahtuu useimmiten toisen vapaan viikon aikana.
Suunta on toinen asia. Jos työ- tai elämäntilanne ei enää vastaa sitä, mitä haluat, kolmen viikon tauko ei muuta sitä, koska tauolla ei tehdä päätöksiä. Lepo palauttaa voimat samaan tilanteeseen, josta lähdit.
Siksi hyvä loma voi jopa vahvistaa tunnetta siitä, että olet väärässä paikassa. Kun väsymys väistyy, alta paljastuu se, mikä oli väsymyksen peitossa.
Miksi tunne palaa jo ensimmäisellä työviikolla?
Koska se mikä tuotti tunteen, odotti paikallaan. Kalenteri, palaverit, oma rooli ja tapa, jolla teet työtä, olivat kaikki tallessa, kun tulit takaisin lomalta.
Lomalta paluun ensimmäiset päivät ovat myös petolliset. Sähköpostit, kiinni kurominen ja uudet aikataulut vievät huomion niin tehokkaasti, että ehtii kulua kolme päivää ennen kuin huomaat mitään.
Neljäntenä päivänä takaisin se tunne on taas siinä, ja se tuntuu tulleen yhtäkkiä. Oikeasti se oli ollut siellä koko ajan ja odottanut vuoroaan.
Voiko olla yhtä aikaa väsynyt ja olla väärässä paikassa?
Kyllä, ja useimmiten on. Nämä kaksi kulkevat yhdessä ja sekoittuvat toisiinsa, koska väsymys tekee kaikesta raskaampaa ja väärä suunta tuottaa väsymystä.
Siksi kysymys "olenko vain väsynyt" ei yleensä tuota vastausta. Kumpikin voi olla totta samaan aikaan, ja silloin kysymys jää pyörimään päähän.
Toimivampi järjestys on hoitaa lepo ensin niin pitkälle kuin pystyy, ja katsoa sitten mitä jää jäljelle. Se, mikä jää, kun olet nukkunut kunnolla pari viikkoa, on oikea aihe.
Mistä tietää, kummasta on kysymys?
Väsymys reagoi lepoon. Kun nukut, syöt ja liikut riittävästi, olo paranee tasaisesti ja muutos on selvä.
Tunne siitä, että olet väärässä paikassa, ei reagoi lepoon. Se pysyy samana riippumatta siitä, kuinka hyvin olet nukkunut, ja se palaa heti, kun arki jatkuu.
Yksi tarkka merkki on se, mitä ajattelet sunnuntai-iltana. Jos ajatus maanantaista tuntuu raskaalta siksi, että viikko on liian täynnä, kyse on kuormasta. Jos se tuntuu raskaalta siksi, että tiedät tarkalleen, mitä teet koko viikon, ja se ei kiinnosta sinua, kyse on jostain muusta.
Kirjoitin erikseen elämän välivaiheesta ja niistä hiljaisista merkeistä, jotka tulevat ennen kuin mikään näkyvä muuttuu. Loman jälkeinen pettymys on yksi niistä merkeistä.
Miksi pidempi loma ei ratkaise tätä?
Koska lomalla ei tehdä niitä päätöksiä, joita tilanne vaatii. Vapaa-aika kuluu yleensä juuri siihen, että toipuu, ja se on hyvä käyttötarkoitus.
Moni suunnittelee ratkaisuksi pidempää taukoa: vuorotteluvapaata, opintovapaata tai 3 kuukauden irtiottoa. Ne voivat olla hyviä ja oikeita ratkaisuja. Ne eivät vain tee työtä puolestasi, ja sen huomaa yleensä toisen kuukauden kohdalla, kun levon jälkeen jäljelle jää sama kysymys vain suurempana.
Tauko antaa tilaa. Se, mitä siinä tilassa tapahtuu, on erillinen päätös.
Miksi tästä on vaikea puhua ääneen?
Koska tilanne näyttää ulospäin hyvältä. Työpaikka on, palkka tulee, loma on pidetty ja moni haluaisi olla samassa asemassa. Siitä syntyy syyllisyyttä, ja se hiljentää.
Niin tunne jää sisäiseksi. Siitä ei kerrota, koska ei haluta kuulostaa kiittämättömältä. Ja koska pelkona on, että joku ehdottaa taas vähän enemmän lepoa.
Hiljaisuus pidentää tätä vaihetta. Asia jota ei sanota ääneen, pyörii päässä samaa kierrosta kuukausia. Sama mekanismi on siinä tyhjyydessä, joka tulee tavoitteen saavuttamisen jälkeen: tilanne on hyvä paperilla, joten tunteelle ei anneta lupaa.
Mistä kannattaa aloittaa?
Yhdestä rehellisestä lauseesta, joka kertoo, missä olet. Suunnitelmaa ei vielä tarvita eikä irtisanoutumispäätöstä tarvitse tehdä. Riittää kuvaus siitä, mikä ei toimi, niin tarkasti kuin osaat.
Tarkkuus on tässä se työ. "Työ ei kiinnosta" ei vie mihinkään. "Minua ei kiinnosta päättää asioista, joiden tuloksia en koskaan näe" on jo lause, jolla voi tehdä jotain.
Monelle tämä on helpompaa toisen ihmisen kanssa, koska yksin ajateltu lause jää kiertämään samaa kehää. Olen kirjoittanut siitä, miten itsensä ohittaminen tapahtuu jo pienissäkin asioissa. Tämä on yksi niistä kohdista: tunne tulee, se todetaan ja sitten siirrytään seuraavaan palaveriin.
Usein kysyttyä
Miksi loman jälkeinen hyvä olo katoaa niin nopeasti?
Loma korjaa akuutin väsymyksen, mutta työn sisältö, kalenteri ja oma rooli odottavat palatessa ennallaan. Jos tunne liittyy niihin, se palaa heti, kun arki jatkuu. Ensimmäiset paluupäivät kuluvat yleensä kiinni kuromiseen, joten tunne tuntuu ilmestyvän yhtäkkiä vasta viikon puolivälissä.
Onko tämä työuupumusta?
Sitä ei voi päätellä tekstistä, eikä coach voi arvioida sitä. Coaching ei ole hoitoa eikä diagnosointia. Jos oireet jatkuvat levosta huolimatta, toimintakyky on heikentynyt tai olo on pitkään huono, oikea paikka on työterveyshuolto tai lääkäri.
Tarkoittaako tämä, että minun pitäisi vaihtaa työpaikkaa?
Ei automaattisesti. Sama tunne voi johtua työn sisällöstä, roolista, työtavasta, elämäntilanteesta tai siitä, että omat arvot ovat muuttuneet. Mitä tarkemmin tunnistaa, mistä se tulee, sitä vähemmän tarvitsee arvailla. Moni päätyy muuttamaan yhtä osaa isosta kuviosta, ei koko kuviota.
Kannattaako odottaa, että tilanne selkiytyy itsestään?
Odottaminen on yksi vaihtoehto, ja joskus se riittää. Se, mikä harvoin toimii, on odottaa samalla kun pyörittää samaa ajatusta päässä kuukausia, koska silloin tilanne ei liiku eikä ajatus tarkennu. Jos sama kysymys on palannut useamman loman jälkeen, se on luultavasti jo sanonut sanottavansa.
Mitä valmennuksessa tehdään tällaiselle aiheelle?
Keskustellaan rakenteen avulla ja tarkennetaan epämääräinen tunne sellaiseen muotoon, että siitä näkee, mitä se koskee. Siihen kuuluu harjoituksia ja kotitehtäviä tapaamisten välillä. Coach ei kerro, mitä sinun pitäisi tehdä. Nykyiset vaihtoehdot ja hinnat löytyvät valmennussivulta.
Loman jälkeinen pettymys on tavallista, ja se kertoo jotain. Harvoin se kertoo siitä, että lepäsit väärin.
Jos sama tunne on tullut takaisin nyt kolmannen tai neljännen loman jälkeen, kyse ei enää ole yksittäisestä huonosta syksystä.
Cosmic Pyjamasin valmennus on tarkoitettu erityisesti naisille, jotka ovat välivaiheessa.
Voit varata maksuttoman tutustumiskeskustelun ajanvaraussivulta. Siinä katsotaan yhdessä, onko tästä sinulle nyt hyötyä.
Jenna Lamberg on LCAF-sertifioitu holistinen coach ja Cosmic Pyjamasin perustaja. Sertifikaatti on Life Coach Academyn vuoden mittaisesta koulutuksesta, joka on 35 opintopisteen laajuinen ja on kehitetty yhdessä kesäyliopistojen kanssa. Hän valmentaa naisia, jotka ovat elämän taitekohdassa: ulospäin kaikki toimii, mutta sisällä jokin on siirtymässä. Hänen työtapansa yhdistää konkreettiset coaching-työkalut, harjoitukset ja kirjoittamisen tapaamisten välillä. Hän opiskelee energiaterapeutiksi vuosina 2026–2028.
Päivitetty: lokakuu 2026
